Top 3 Cách Cầm Gậy Golf Phổ Biến

Cách cầm gậy golf là một trong những kỹ năng cơ bản và vô cùng quan trọng đối với mọi golfer. Việc cầm gậy đúng cách không chỉ giúp cải thiện chất lượng cú đánh, tạo nền tảng cho những kỹ thuật nâng cao sau này mà còn giúp ngăn ngừa chấn thương cổ tay trong quá trình chơi. Vậy, cách cầm gậy golf đúng là như thế nào? Hãy cùng Golfonline tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Cách cầm gậy golf chính xác

90% kết quả của mọi cú swing phụ thuộc vào cách cầm gậy golf, bởi cách đặt tay lên cán gậy ảnh hưởng trực tiếp đến lực đánh và hướng vung, từ đó quyết định quỹ đạo bay và điểm đến của bóng.

Nguyên tắc cơ bản để có cú đánh chuẩn xác, đúng mục tiêu và tránh chấn thương là cầm gậy thật chắc, vì tay là điểm tiếp xúc duy nhất với gậy và kiểm soát toàn bộ hoạt động của nó. Dù là người mới chơi hay golfer chuyên nghiệp, trước khi thực hiện cú swing, việc cầm gậy đúng cách luôn được chú trọng.

Hướng dẫn cầm gậy golf đúng cách cho golfer mới:

• Bước 1: Cán gậy golf cần đặt trước mặt với góc 45 độ. Sử dụng tay phải sao cho lòng bàn tay xoay vào trong. Đầu lòng bàn tay sẽ hướng vào trong tay cầm. Lưu ý cần xoay cả các khớp ngón tay.
• Bước 2: Tay trái giữ sao cho ngón trái, ngón giữa và ngón áp út nằm ở vị trí xung quanh tay cầm của gậy.
• Bước 3: Giữ tay cầm và cuộn các ngón tay trái sang bên phía phải. Ngón trỏ tay trái nắm quanh cán gậy.
• Bước 4: Từ từ trượt tay phải xuống tay trái đảm bảo tay cầm nằm ở vị trí giữa lòng bàn tay.
• Bước 5: Ngón tay giữa bên phải quấn quanh cán gậy. Trong khi các ngón tay bên phải vào nếp gấp giữa của ngón trỏ và ngón giữa. Sau cùng sử dụng toàn bộ các ngón tay còn lại để nắm cán gậy. Như vậy vị trí tay cầm chuẩn xác nhất được xác định.

Top 3 cách cầm gậy Golf phổ biến

Hiện nay có nhiều cách cầm gậy golf khác nhau, nhưng theo HLV Hoàng Phạm, “kiểu truyền thống, kiểu chồng chéo, và kiểu bóng chày” là ba cách cầm gậy phù hợp nhất với thể trạng của người Việt.

Overlapping Grip

Đây là cách cầm gậy được nhiều golfer lâu năm ưa chuộng. Với Overlapping Grip, lực đánh chủ yếu xuất phát từ các đầu ngón tay tiếp xúc với gậy, giúp tạo ra những cú swing mạnh mẽ, đưa bóng đi xa và tăng độ chính xác khi nhắm mục tiêu.

Cách cầm gậy đánh golf theo kiểu Overlapping Grip được thực hiện theo các bước dưới đây: 

• Bước 1: Để ngón út tay phải đè lên phần giữa ngón trỏ và ngón giữa tay trái
• Bước 2: Đặt ngón cái tay trái vào vị trí của đường sinh mệnh trên lòng bàn tay phải.
• Bước 3: Dùng 4 ngón tay còn lại của tay phải nắm chắc cán gậy.

Nếu bạn thuận tay trái thì chỉ cần áp dụng trình tự trên theo hướng ngược lại. 

Interlocking Grip

Nếu bạn có bàn tay nhỏ và cẳng tay yếu, thì Interlocking Grip là cách cầm gậy golf phù hợp nhất. Đây cũng là lựa chọn lý tưởng cho những người mới chơi, vì dễ thực hiện và mang lại hiệu quả cao. Lực cầm gậy chủ yếu đến từ các đầu ngón tay và được chuyển dần vào lòng bàn tay.

Để cầm gậy golf theo kiểu Interlocking Grip, bạn thực hiện theo trình tự sau: 

• Bước 1: Kẹp ngón tay phải vào phần giữa của ngón trỏ và ngón giữa tay trái.
• Bước 2: Đưa ngón cái tay trái vào vị trí của đường sinh mệnh trên lòng bàn tay phải
• Bước 3: Dùng 4 ngón tay còn lại của tay phải ôm trọn cán gậy.

Bạn cũng áp dụng tương tự theo hướng ngược lại nếu thuận tay trái. 

Ten Fingers (Baseball)

Kỹ thuật cầm gậy golf sử dụng cả 10 ngón tay, hay còn gọi là Ten Fingers (kiểu cầm gậy như đánh bóng chày), là bài học đầu tiên mà các newbie thường được dạy. Đây là cách cầm phù hợp cho những người mới chơi, vì dễ thực hiện và hỗ trợ trong việc kiểm soát lực đánh, cũng như rèn luyện sức mạnh của khớp cổ tay.

Ngoài ra, đối với những ai gặp vấn đề về khớp cổ tay, Ten Fingers cũng là một lựa chọn thích hợp. Tuy nhiên, các golfer lâu năm và chuyên nghiệp lại ít ưa chuộng kỹ thuật này, vì cảm giác “gượng” tay, khó kiểm soát độ mở của mặt gậy và dễ khiến lực đánh bị yếu đi khi lực dồn vào lòng bàn tay.

Các thao tác cầm gậy đánh golf theo kiểu Ten Fingers: 

• Bước 1: Dùng tay trái giữ đầu gậy sao cho lực cầm gậy tập trung hoàn toàn vào các đầu ngón tay
• Bước 2: Đưa ngón út tay phải vào sát cạnh ngón trỏ tay trái
• Bước 3:  Đặt ngón cái tay trái đè lên đường sinh mệnh trên lòng bàn tay phải. Đổi theo hướng ngược lại với người thuận tay trái. 

Lưu ý khi lựa chọn cách cầm gậy golf 

Lời khuyên dành cho các golfer khi chọn kỹ thuật cầm gậy là hãy kiên nhẫn thử mỗi kiểu cầm gậy trong ít nhất 1 tháng và đánh giá hiệu quả của chúng. Kiểu cầm nào mang lại cho bạn cảm giác thoải mái và tự tin nhất chính là kiểu phù hợp với bạn. Đây cũng là cách mà các golfer lâu năm thường áp dụng khi bắt đầu, và cũng là bí quyết giúp họ cải thiện thành tích qua thời gian luyện tập.

Sau khi thử một kiểu cầm gậy trong 1 tháng, nếu chuyển sang kiểu khác, bạn có thể gặp khó khăn trong những cú đánh đầu tiên. Đừng lo lắng, điều này hoàn toàn bình thường. Hãy kiên nhẫn luyện tập kiểu mới trong 1 tháng tiếp theo để so sánh hiệu quả. Cảm nhận sự khác biệt trong từng cú đánh và dần dần, bạn sẽ tìm ra kỹ thuật phù hợp nhất cho mình, từ đó tiến tới những thành công lớn hơn trên sân golf.

Tổng kết

Trên đây là hướng dẫn về cách cầm gậy golf đúng cách cùng với các kỹ thuật cầm gậy phổ biến hiện nay. Nếu bạn mới bắt đầu làm quen với bộ môn golf, hãy trang bị cho mình một nền tảng vững chắc để có thể tiến xa và trở thành một golfer thành thạo. Golf không chỉ mang lại niềm vui, giúp thư giãn và xua tan căng thẳng sau những giờ làm việc áp lực, mà còn là một hình thức rèn luyện sức khỏe hiệu quả.